Фізкультпаузи в першому класі на уроках з використанням шкільних нетбуків

Вчитель на уроці, зазвичай, визначає цей час самостійно і проводить їх для попередження втомлюваності учнів. До фізкультпауз включені дихальні вправи, вправи для попередження втоми очей та розслаблення м`язів навколо очей, вправи для верхніх кінцівок, загальні вправи. Один комплекс вправ або одна рухавка може виконуватись упродовж 2—3-х днів, доки учні не вивчають лічилочку. Але під час роботи з нетбуками, в залежності від виконуваних вправ, слід додавати ще спеціальні вправи: якщо на уроці інтенсивно використовується демонстраційний матеріал, то не менше ніж двічі на уроці виконати вправи для попередження втоми очей, якщо діти почали роботу з маніпуляторами, клавіатурою, не забувати додавати до звичної рухавки вправи для кистів рук або повністю для верхніх кінцівок.

Вправи для розминки верхніх кінцівок

1.  Ми творили, ми трудились, (стискання пальців рук)

Наші пальчики втомились,

А щоб гарно набирати,

Треба пальці розім'яти.

Раз, два, три, чотири, п'ять – (струшування кистями рук)

Будем знову працювати.

Відпочивши дружно, враз (колові рухи кистями рук)

Приступив до праці клас.

2. Якщо сядемо красиво, (кругові рухи кистями рук)

Намалюємо на диво

Гарно, рівно і красиво.

Раз, два, три, чотири, п'ять (стиснути руки у кулачки)

Починаєм набирать. (імітаційні рухи пальцями, що показують швидке набирання тексту)

Руки зовні розверніть, (розворот кистей рук долонями догори)

Руки вгору потягніть, (руки вгору)

Нетбук зручно покладіть

І красиво наберіть.

3.— Де ваші долоні? (Діти показують руки, складають в кулачки.)

          — Тут-тут-тут!

А в долонях пальчики живуть. (Розкривають кулачки і показують пальчики в русі.)

Працювали пальчики — не лінувалися:

Набирали, друкували, малювали, (Імітують швидкий набір на клавіатурі 10 пальцями,  малювання стілусом)

Працювали, працювали — зупинилися.

А потім, а потім, а потім -  стомилися, (Повільно опускають руки на парту.)

4. Руки в сторону, в кулачок.

Розгинай – і на бочок.

По колінах вдарим нижче, нижче, нижче.

Руки вгору піднімемо вище, вище, вище.

Взято з сайту https://1to1ua.blogspot.com/p/blog-page_19.html?fbclid=IwAR2D2yQG1OktV1_ju8szsjwtdPLkDxhz4wu7YY6J3U6KHx4cMqP1eNHETFw