Вчитель на уроці, зазвичай, визначає цей час самостійно і проводить їх для попередження втомлюваності учнів. До фізкультпауз включені дихальні вправи, вправи для попередження втоми очей та розслаблення м`язів навколо очей, вправи для верхніх кінцівок, загальні вправи. Один комплекс вправ або одна рухавка може виконуватись упродовж 2—3-х днів, доки учні не вивчають лічилочку. Але під час роботи з нетбуками, в залежності від виконуваних вправ, слід додавати ще спеціальні вправи: якщо на уроці інтенсивно використовується демонстраційний матеріал, то не менше ніж двічі на уроці виконати вправи для попередження втоми очей, якщо діти почали роботу з маніпуляторами, клавіатурою, не забувати додавати до звичної рухавки вправи для кистів рук або повністю для верхніх кінцівок.
Вправи для розминки верхніх кінцівок
1. Ми творили, ми трудились, (стискання пальців рук)
Раз, два, три, чотири, п'ять – (струшування кистями рук)
Відпочивши дружно, враз (колові рухи кистями рук)
2. Якщо сядемо красиво, (кругові рухи кистями рук)
Раз, два, три, чотири, п'ять (стиснути руки у кулачки)
Починаєм набирать. (імітаційні рухи пальцями, що показують швидке набирання тексту)
Руки зовні розверніть, (розворот кистей рук долонями догори)
Руки вгору потягніть, (руки вгору)
3.— Де ваші долоні? (Діти показують руки, складають в кулачки.)
А в долонях пальчики живуть. (Розкривають кулачки і показують пальчики в русі.)
Працювали пальчики — не лінувалися:
Набирали, друкували, малювали, (Імітують швидкий набір на клавіатурі 10 пальцями, малювання стілусом)
Працювали, працювали — зупинилися.
А потім, а потім, а потім - стомилися, (Повільно опускають руки на парту.)
4. Руки в сторону, в кулачок.
Розгинай – і на бочок.
По колінах вдарим нижче, нижче, нижче.
Руки вгору піднімемо вище, вище, вище.
Взято з сайту
https://1to1ua.blogspot.com/p/blog-page_19.html?fbclid=IwAR2D2yQG1OktV1_ju8szsjwtdPLkDxhz4wu7YY6J3U6KHx4cMqP1eNHETFw
